Zu einer fundierten Vorsorge gehört, Frühwarnsignale und Symptome zu erkennen und richtig einzuschätzen. Dies ist im psychischen Bereich genauso wichtig, wie im körperlichen.
Sie können den Vorsorge-Fragebogen im Vorfeld der zweitägigen Veranstaltung online ausfüllen. Die Fragen beziehen sich auf die Häufigkeit bzw. Intensität von Frühwarnsignalen und Symptomen.
In unserer Zwei-Tages-Veranstaltung lernen Sie Ansätze zur Vorsorge kennen sowie praktische Möglichkeiten, um die eigene psychische Gesundheit zu stärken.
Der methodische Rahmen umfasst Informationen und Diskussionen in der Teilnehmergruppe, persönliche Reflexionen zu themenbezogenen Leitfragen, Themenbearbeitung und Gedankenaustausch in Kleingruppen sowie einem individuellen Termin (mit der Möglichkeit zu einer psychophysiologischen Messung / Biofeedback und persönlicher Beratung). Inwieweit Sie in den Gruppenrunden persönliche Erfahrungen einbringen, bleibt vollständig Ihnen überlassen.
Die Schwerpunktthemen der Veranstaltung:
Verantwortung tragen, hohe Leistung erbringen
und dabei gesund und psychsiche stabil bleiben
Primäre Prävention: Stressquellen erkennen und reduzieren
Sekundäre Prävention: Psychische Probleme/Erkrankungen vermeiden
Tertiäre Prävention: Bei Problemen: Verschlechterungen/Rückfälle vermeiden
Häufigkeit psychischer Probleme und Bedeutung im Arbeitsleben
Die wichtigsten Arten psychischer Probleme
Entstehung solcher Probleme und Ansatzpunkte für eine wirkungsvolle Vorsorge
Erläuterung Ergebnis des online-Fragebogens
Vertiefender psychologischer Fragebogen (nach Bedarf)
Zusätzliche Aspekte zur persönlichen Standortbestimmung
Einüben von Selbststeuerungstechniken
Praktische Werkzeuge zur Selbsthilfe bei Frühwarnsignalen
Anzeichen für ernstere psychische Probleme bei sich selbst erkennen
Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen: Ab wann - und bei wem?
Wohlbefinden - persönliche Weiterentwicklung - Sinnerleben
Resilienz: Innere Widerstandskraft ausbauen
Gelassenheit und Achtsamkeit lernen
Ihre wichtigsten persönlichen Vorsorge- und Gesundheitsziele
Was können Sie dafür im Alltag tun?
Virtuelle Unterstützung beim Transfer in den Alltag
Um den Transfer in den Alltag zu erleichtern, unterstützen wir Sie virtuell bei Umsetzung Ihrer persönlichen Präventionsziele (einschließlich individueller Empfehlungen)